乳酸菌サプリメントをオススメできる人できない人

【人気沸騰】乳酸菌サプリの選び方!腸内環境を整える改善効果が凄い!

乳酸菌サプリコラム あなたにぴったりの乳酸菌サプリを選ぶヒントをお届け!

乳酸菌サプリメントをオススメできる人できない人

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サプリメントは、乳酸菌に限らず食品です。
薬と異なり、重い副作用の心配はありませんし、基本的にどなたでも購入、摂取できます。しかし、日常で食べる食品に比べて、特定の栄養素が多く含まれているため、効率よく摂取できるかわりに、摂りすぎるおそれもあります。
そこで乳酸菌サプリメントをオススメできる人、できない人をまとめてみました。

オススメできる人

おすすめ!丸!

薬に頼るほどではないけども、お腹の調子を整えたい人
乳酸菌の作り出す酢酸や酪酸によって腸の蠕動(ぜんどう)運動が活発になり、これによって便がスムーズに排出されます。乳酸菌が不足すると腸の動きが悪くなり、便秘や下痢などのトラブルがおきやすくなります。
乳酸菌をとることで毎日の便通を改善させることができます。 乳酸菌サプリは、下剤を飲むほどではないけども毎日のお通じをより良くしたい方にオススメです。

これといった病気ではないけども、季節の変わり目の体調不良やアレルギー症状を改善したい人
乳酸菌には、免疫バランスを整える効果があることが知られており、風邪などの感染症の予防、花粉症などのアレルギー症状の改善といった効用があります。
季節の変わり目、気温の変化に体調を崩しやすい人や、花粉の時期などに備えて乳酸菌をとって腸内環境を良くすることで、不快な症状の改善につながります。

肌のトラブルを身体の内側から改善したい人
腸では、体内に取り込まれた食べ物を消化吸収し、不要なものや害になるものを排出する働きがあります。
腸内の乳酸菌が減り、腸の働きが悪くなると、有害物質が腸内にたまり、溜まった有害物質が血流にのって全身に運ばれてしまいます。有害物質が皮膚から汗として出て行くときに皮膚にダメージを与え、結果肌荒れなど美容トラブルを引き起こすのです。
肌のトラブルを身体の内側から改善したい方に、乳酸菌サプリはオススメです。

オススメできない人

おすすめできません!ばつ!

医師の治療を受けている人
薬との飲み合わせにより弊害が出ないとも限りませんので、定期的に通院、服薬をしている方は摂取前にかかりつけ医に相談してから摂取してください。

妊娠、授乳中の方
まずかかりつけ医に相談してから摂取の検討をおすすめします。
妊娠によって起こる便秘は、ホルモンバランスが妊娠前よりも変わり、腸の活動が弱くなることで起こるものなので、乳酸菌サプリメントだけでは改善されない場合もあります。
また授乳期も、母乳を身体で作るために多くの水分が失われます。それによって身体が水分不足になり、便秘を引き起こしてしまいます。

未成年
便秘の原因は、腸内の乳酸菌だけでなく、
食事の偏りによる食物繊維の不足や、ストレスによる腸の動きの減少、もしくは過度な緊張、そして運動不足による腸の動きの減少などがあります。
また、1日に摂る水分も少なければ便秘の原因にもなります。
未成年の場合は、家庭での食事や運動の習慣を見直してみてからサプリメントの摂取をするのをおすすめします。
また、サプメントには多量の乳酸菌が入っているため、お腹がゆるくなるなどの症状がでることがあります。