【人気沸騰】乳酸菌サプリの選び方!腸内環境を整える改善効果が凄い!

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善玉菌のチカラ

フジッコ 善玉菌のチカラ
菌量 乳酸菌(クレモリスFC株)20億個
内容量 400mg/粒×31粒
善玉菌の種類 乳酸菌(クレモリスFC株)
通常価格 1,806円(1袋)
定期価格 2,176円
原材料・成分 乳酸菌末(還元水あめ、乳酸菌原末)、ゼラチン、デキストリン、貝カルシウム、アルギン酸カリウム、ショ糖脂肪酸エステル
販売元 フジッコ
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「善玉菌のチカラ」のおすすめポイント

1.胃酸に強い乳酸菌(カスピ海ヨーグルト由来のクレモリス菌FC株)が1粒に20億個以上配合されているので、腸内環境を改善し、便通改善に効果を発揮します。
2.海藻由来の食物繊維(アルギン酸カリウム)が、便のボリュームを増やし、便通改善に役立ちます。
3.カルシウムが1粒に70mg含まれている(成人で1日に必要な量は650mg)ので、日々の食事だけでは不足しがちなカルシウムを補うことができます。
市販のカスピ海ヨーグルト1回分(約70g)と比較してもほぼ同じ量のカルシウム含有量になります。(現在は、カスピ海ヨーグルトの販売を中止しています)カスピ海ヨーグルトの栄養価

「善玉菌のチカラ」の気をつけるポイント

胃酸に強い乳酸菌が配合されているとはいえ、一粒に入っている乳酸菌すべてが生きたまま腸に届くとは限りません。
胃酸ほどの強い酸性の環境でどれだけの確率で生き残るのかのデータが、この商品に関してはありませんので、なるべく胃酸の影響を受けないように摂取するのをお勧めします。
胃酸の影響を受けないようにするには、食後すぐに摂取することで生きたまま乳酸菌を腸に届けることができ、腸内環境の改善に役立ちます。

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こんな人には「善玉菌のチカラ」がおすすめ!

年齢とともに便秘がちになってきた人
ビフィズス菌は腸内細菌の一種です。ビフィズス菌は年齢とともに減っていき、腸内細菌に占める割合は、乳児では99%もあるところが成人では10%に、60歳ごろを迎えると1%以下にも減ってしまいます。それによって、成人以降、便秘の悩みが増えてきます。
また、ビフィズス菌は、腸内のアンモニア産生を抑制し、便臭を少なくしてくれます。ビフィズス菌の多い赤ちゃんのウンチがあまら臭くなく、年齢とともに臭いがきつくなるのは、食事の内容もですがアンモニアによるところもおおきいです。ビフィズス菌を補うことで便の臭いの改善にも効果が期待できます。

「善玉菌のチカラ」をおすすめできない人もいます

妊娠による便秘の人
まずかかりつけ医に相談してから摂取の検討をおすすめします。妊娠によって起こる便秘は、ホルモンバランスが妊娠前よりも変わることで起こるものなので、乳酸菌サプリメントだけでは改善されない場合もあります。

未成年
便秘の原因は、腸内の乳酸菌だけでなく、食事の偏りによる食物繊維の不足や、ストレスによる腸の動きの減少、もしくは過度な緊張、そして運動不足による腸の動きの減少などがあります。
また、1日に摂る水分も少なければ便秘の原因にもなります。
未成年の場合は、家庭での食事や運動の習慣を見直してみてからサプリメントの摂取をするのをおすすめします。

持病で定期的に通院、服薬などをしている人やサプリメントでカルシウム剤を摂取している人
薬との飲み合わせにより弊害が出ないとも限りませんので、定期的に通院、服薬をしている方は摂取前にかかりつけ医に相談を。
また、健康に気を遣ってカルシウム剤を定期的に摂取している方はカルシウム過剰摂取にならないかを確認してください。 成人のカルシウム摂取で必要なのは1日で650mg。実際の食事での摂取量は平均500mgといわれ、カルシウム不足が指摘されています。
ただ、カルシウム不足を気にするあまり、サプリメントなどでの過剰摂取が続くと高カルシウム血症や尿管結石などの健康に弊害か起こる可能性も高くなりますのでくれぐれも注意してください。

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